La dieta è amata: ha un nome attraente, specialmente per le donne a cui piace mangiare deliziosamente, ma allo stesso tempo sognare di perdere peso. Qual è la dieta amata, quanto è severo, quale menu e elenco dei prodotti ammissibili, nonché i risultati e l'efficacia del nostro articolo lo scoprono.
Dieta preferita: regole e restrizioni
Una dieta preferita è molto popolare per molte donne, perché nei 7 giorni per i quali sono stati progettati, possono perdere 5-10 kg. Allo stesso tempo, la dieta amata non è severa perché non è necessaria per essere in grado di morire di fame. Al contrario: puoi mangiare i tuoi prodotti preferiti e perdere peso allo stesso tempo.
L'essenza della dieta dell'amante è l'impegno quotidiano per un prodotto specifico. Ma proprio come le altre diete, l'amante ha le proprie restrizioni e regole. Per tutto il tempo della tua dieta preferita, è vietato mangiare dolci e sale e bevande alcoliche. Prendi in considerazione la perdita di peso attraverso l'eterna redenzione attraverso il sovrappeso e la panacea. Puoi sbarazzarti di chili aggiuntivi in un tempo abbastanza breve, ma non dovresti abusare della tua dieta preferita.
Non dimenticare di fare regolarmente sport oltre alla tua dieta preferita, fare esercizi, andare all'aria fresca, dormire normalmente e riposare il tuo corpo. Solo in questo caso la dieta ti gioverà. La dieta preferita è controindicata per le persone con problemi cardiovascolari, malattie dell'intestino di stomaco, reni, fegato e durante la gravidanza e l'allattamento. Prima di scegliere una dieta amata, assicurati di consultare un medico.
Dieta preferita: menu per 7 giorni
Giorno 1: bevanda
In questo giorno puoi bere ogni liquido per colazione, pranzo, snack pomeridiano e cena: tè, latte, kefir, verdure o brodo di carne e acqua normale. Non bere succhi a stomaco vuoto.
Giorno 2: verdure
Durante il giorno, la dieta può essere ogni verdura: cetrioli, pomodori, carote, pepe di insalata, cavolo, cipolle, spinaci, zucchine, insalata, erbe, ecc.
Giorno 3: bevanda
Il terzo menu della tua dieta preferita è simile al primo giorno.
Giorno 4: frutta
Tutto ciò che può essere mangiato senza restrizioni oggi sono tutti frutti: mele, pere, prugne, pesche, nettarine e pompelmo, ananas, arance, kiwi. Si consiglia di escludere frutti dolci.
Giorno 5: proteina
La dieta del giorno più soddisfacente nella dieta dell'amante è costituita da cibo con un alto contenuto di proteine: carne cotta e pesce, filetti di pollo, uova, formaggio domestico, formaggio, yogurt, frutti di mare. Ma non cercare di mangiare troppo eccessivamente.
Giorno 6: bevanda
Lo schema delle prestazioni è già noto in un menu simile del primo e del terzo giorno.
Giorno 7: pasti equilibrati
L'amata dieta si svolge in quest'ultimo giorno. Nel menu puoi contenere alimenti proteici, verdure, frutta e liquido. Se scegli una dieta amata, non devi aderire rigorosamente al menu. Puoi aggiungere e combinare i prodotti come parte di un menu dietetico.